THỰC HÀNH THEO SÁCH THE ARTIST’S WAY – JULIA CAMERON

(MỘT CHUYÊN MỤC CỦA GROUP CÙNG THỰC HÀNH VIẾT ĐỂ TỰ DO ~ 10’+ EVERYDAY)

---

KỲ 3: THE MORNING PAGES – TRANG CHỮ SỚM MAI

🌞🌞🌞 Morning pages (MPs) là một trong 2 công cụ chính nổi tiếng của Julia Cameron (cùng với The Artist Date tuần sau mình sẽ học) về quá trình thực hành tái sáng tạo: “The bedrock tool of a creative recovery is a daily practice called Morning Pages.” Có 1,460,000,000 kết quả (0.54 seconds) khi bạn google từ khóa này.

THỰC HÀNH MORNING PAGES KIỂU THE ARTIST’S WAY NHƯ THẾ NÀO?

Việc đầu tiên làm buổi sáng chính là 3 trang viết tay (Freewriting, stream of consciousness). Khổ giấy 8.5 x 11 inches (khoảng A4).

MỘT SỐ NGUYÊN TẮC CHÍNH CỦA MPS (THEO THE ARTIST’S WAY):

1. Không có cách nào là cách sai để thực hành MPs. Đó ko phải là tạo ra tác phẩm, hay viết, hay nghệ thuật gì ráo, chỉ cần ngồi xuống viết (hãy hỏi “What should I do next?” khi bí)
2. Không bao giờ bỏ qua một MPs nào (nonnegotiable)
3. Viết bất cứ cái gì đến khi lấp đầy 3 trang giấy.

Khi có người hỏi “Tại sao phải viết Morning pages?” bà trả lời “Để đi tới phía bên kia”, là phía bên kia của nỗi sợ, của sự tiêu cực nghi ngờ bản thân, của những cảm xúc… Một số câu khẳng định của tác giả và cá nhân Phiên có trải nghiệm:

"the pages are a pathway to a strong and clear sense of self"
"Anyone who faithfully writes MPs will be led to a connection with a source of wisdom within"
"The tools may free creative area you have long ignored or even been blind to"
"The students most resistant to MPs come to love them the best"

---

🌞 Phần thực hành cho tuần này (bạn có thể tạo 1 file doc để viết ra, viết xuống sổ chụp lại nhé):

1. Đọc toàn bộ phần MPs (p.9 – p.18), lưu ý các từ khóa: Censor, Logic brain, Artist brain. Ghi chú lại các điểm thấy hay và liên quan bản thân. Ghi chú thêm các câu hỏi, băn khoăn, nghi ngờ… xuất hiện trong đầu mình, gởi cho Phiên nếu bạn muốn, Phiên sẽ cùng tìm câu trả lời.

2. Sau khi đọc, quyết tâm bắt đầu thực tập 7 ngày liên tục MPs (không cần chia sẻ public, nó là của riêng bạn).

---

🌞 RESOURCES:

• Đọc bài tác giả Julia Cameron viết thêm về Morning Pages ở đây
• Cho bạn nào mới vào Group chưa hiểu “đầu cua tai nheo” có thể đọc lại bài hướng dẫn Thực hành theo sách The Artist’s Way ở đây

Ai muốn chơi chung thì đây, thông tin dành cho bạn chưa biết:

• Gia nhập Group Cùng thực hành Viết để tự do (10’+ everyday)? Bấm request ở đây
• Các hoạt động trong Group đang diễn ra: Thực hành theo sách The Artist’s Way (mỗi thứ bảy), resources từ các bạn tham gia 8 tuần Freewriting gói Pay it forward, writing prompts, các bài reflection trong quá trình thực hành 8 tuần Freewriting, các bài chia sẻ khác về viết, đọc, sách, cuộc sống và trải nghiệm cá nhân…