TAW Kỳ 3: The Morning Pages theo kiểu Julia Cameron

Sách The Artist’s Way của Julia Cameron

THỰC HÀNH THEO SÁCH THE ARTIST’S WAY – JULIA CAMERON

(MỘT CHUYÊN MỤC CỦA GROUP CÙNG THỰC HÀNH VIẾT ĐỂ TỰ DO ~ 10’+ EVERYDAY)


KỲ 3: THE MORNING PAGES – TRANG CHỮ SỚM MAI

🌞🌞🌞 Morning pages (MPs) là một trong 2 công cụ chính nổi tiếng của Julia Cameron (cùng với The Artist Date tuần sau mình sẽ học) về quá trình thực hành tái sáng tạo: “The bedrock tool of a creative recovery is a daily practice called Morning Pages.” Có 1,460,000,000 kết quả (0.54 seconds) khi bạn google từ khóa này.

THỰC HÀNH MORNING PAGES KIỂU THE ARTIST’S WAY NHƯ THẾ NÀO?

Việc đầu tiên làm buổi sáng chính là 3 trang viết tay (Freewriting, stream of consciousness). Khổ giấy 8.5 x 11 inches (khoảng A4).

“Morning pages teach logic brain to stand aside and let artist brain play”

The Artist’s Way – Julia Cameron

MỘT SỐ NGUYÊN TẮC CHÍNH CỦA MPS (THEO THE ARTIST’S WAY):

  1. Không có cách nào là cách sai để thực hành MPs. Đó ko phải là tạo ra tác phẩm, hay viết, hay nghệ thuật gì ráo, chỉ cần ngồi xuống viết (hãy hỏi “What should I do next?” khi bí)
  2. Không bao giờ bỏ qua một MPs nào (nonnegotiable)
  3. Viết bất cứ cái gì đến khi lấp đầy 3 trang giấy.

Khi có người hỏi “Tại sao phải viết Morning pages?” bà trả lời “Để đi tới phía bên kia”, là phía bên kia của nỗi sợ, của sự tiêu cực nghi ngờ bản thân, của những cảm xúc… Một số câu khẳng định của tác giả và cá nhân Phiên có trải nghiệm:

"the pages are a pathway to a strong and clear sense of self"
"Anyone who faithfully writes MPs will be led to a connection with a source of wisdom within"
"The tools may free creative area you have long ignored or even been blind to"
"The students most resistant to MPs come to love them the best"

Photo by Miguel u00c1. Padriu00f1u00e1n on Pexels.com

🌞 Phần thực hành cho tuần này (bạn có thể tạo 1 file doc để viết ra, viết xuống sổ chụp lại nhé):

1. Đọc toàn bộ phần MPs (p.9 – p.18), lưu ý các từ khóa: Censor, Logic brain, Artist brain. Ghi chú lại các điểm thấy hay và liên quan bản thân. Ghi chú thêm các câu hỏi, băn khoăn, nghi ngờ… xuất hiện trong đầu mình, gởi cho Phiên nếu bạn muốn, Phiên sẽ cùng tìm câu trả lời.

2. Sau khi đọc, quyết tâm bắt đầu thực tập 7 ngày liên tục MPs (không cần chia sẻ public, nó là của riêng bạn).


🌞 RESOURCES:

Ai muốn chơi chung thì đây, thông tin dành cho bạn chưa biết:

Ngôi nhà Viết Để Tự Do

Viết Để Tự Do do Phiên Nghiên khởi xướng, với mong muốn có nơi để thở, để viết, kết nối cộng đồng những người thích Viết, thực hành Freewriting như một công cụ bày tỏ, tìm hiểu bản thân. Mình tin rằng một người hạnh phúc sẽ có một cộng đồng quanh họ hạnh phúc! Ngôi nhà Viết Để Tự Do bao gồm Nối một cây cầu (nơi để đọc), Viết để tự do (nơi để viết) và Cộng đồng cùng thực hành Viết để tự do (10’+ everyday) (nơi để chia sẻ thực tập). Nếu cảm thấy những bài viết, chia sẻ này chạm đến bạn, bạn có thể đóng góp cho tụi mình một ly cà phê ở đây nha!

2 Comments

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s