Bí kíp dùng “Bảng Vạn Kiếp”

“Chị ơi em muốn viết nhưng không biết viết về cái gì!”

“Chị ơi em đã xong 8 tuần freewriting rất đã, bây giờ vẫn giữ thói quen freewriting mỗi ngày nhưng thi thoảng cũng muốn viết một chủ đề gì cho khác…”

Phiên vẫn nhận được các lời tâm tình về việc duy trì chuyện thực tập Freewriting như thế. Sau một thời gian suy nghĩ, Phiên đã làm xong Bảng Chủ Đề Xài Vạn Kiếp, gọi tắt là Bảng Vạn Kiếp.

Đặt tên như vậy cho dễ hiểu dễ nhớ. Phiên xây dựng Bảng Vạn Kiếp dựa trên các keyword là thực tập cá nhân, là những điều mà càng thực tập càng khám phá nhiều điều mới, khám phá suốt đời chưa hết. Lúc nào bạn ngồi xuống viết mà không biết viết gì, hoặc muốn có chủ đề mới để viết, hãy lôi Bảng Vạn Kiếp ra để tra cứu.


CÁCH SỬ DỤNG BẢNG VẠN KIẾP:

BƯỚC 1. Tra ngày hôm đó để biết keyword chính.

BƯỚC 2. Hiểu công thức đặt chủ đề cụ thể cho mình =** 5W1H + Keyword **(5W1H: What When Where Who Why How), nhấn mạnh vào điều gì diễn ra hôm nay, mang tính reflection.

BƯỚC 3. Freewriting thôi!


CÁCH ĐẶT CHỦ ĐỀ HIỆU QUẢ THEO BẢNG VẠN KIẾP:

*Công thức chung về nội dung:= LIÊN QUAN BẢN THÂN + CỤ THỂ CHI TIẾT
*Công thức chung về tinh thần:= CHỌN HÁO HỨC VIẾT NHẤT hoặc KHÔNG MUỐN VIẾT NHẤT
*Công thức chung về thời gian đặt chủ đề:= NHANH – GỌN – LẸ, không mất hơn 15 giây để nghĩ ra chủ đề Freewriting của ngày
*Công thức đơn giản nhất để đặt chủ đề nhanh:= 5W1H + KEYWORD CỦA NGÀY HÔM ĐÓ
(5W1H là What When Where Who Why How – Cái gì, Khi nào, Ở đâu, Ai, Tại Sao, Như thế nào)
*Ngoài 5W1H thì vài từ luôn có thể đặt vào câu hỏi chủ đề là:
Tôi, Hôm nay, Ngày xưa, Ngày mai, Nghĩ gì, Cảm thấy, Học được, Kể lại, Không biết …

Lưu ý: Hãy gắn bạn và ngày của bạn vào câu hỏi, đây là phần quan trọng nhất (reflection). Có thể lưu động sự kiện trên thang thời gian quá khứ, hiện tại, tương lai, hoặc biến đổi Who – Tôi thành Who – Người khác để thực hành bài tập “sắm vai” – “đồng cảm”.


VD một số chủ đề triển khai cho “Thứ tư”:

Chọn “thứ tư” vì hôm nay là thứ tư :D (Keyword chính là “Bày tỏ”, các keyword triển khai gồm “Mở lòng” / “Hiểu biết” / “Thương yêu” / “Tha thứ”)

  • Tôi đã tha thứ cho chính tôi như thế nào trong chuyện ABC xảy ra ngày hôm nay?
  • Cảm giác khi mẹ mở lòng với tôi hơn trong hôm nay là…
  • Có lúc nào hôm nay tôi đã hiểu biết thêm điều gì mới?
  • Hôm nay tôi có ý định bày tỏ điều ABC với XYZ trong tương lai?
  • Vì sao hôm nay tôi đối xử với người thương của tôi rất tệ.

MỘT SỐ GỢI Ý CHO 7 NGÀY VIẾT THEO BẢNG VẠN KIẾP:

PAY IT FORWARD:

Phiên rất mong bạn viết tay lại “bài thơ 7 ngày” rồi chụp hình tặng Phiên nghen. Đây là những giá trị Phiên đúc kết rằng cần luyện tập mỗi ngày để sống bình an và hạnh phúc hơn, nên việc chép lại “bài thơ 7 ngày” vào sổ hoặc để ở bàn làm việc, góc nương náu như sự tự nhắc mình đó! 

Thương chúc tụi mình thân tâm an lạc.

Phiên Nghiên

6.2020

(Bài viết dành cho group thực hành Viết Để Tự Do cùng Phiên Nghiên)

Tặng bánh mì cho Viết để tự do

Viết Để Tự Do được Phiên Nghiên khởi xướng để kết nối những người thích Viết, thực hành Freewriting như công cụ bày tỏ, tìm hiểu bản thân, vì khi một người hạnh phúc sẽ có một cộng đồng quanh họ hạnh phúc! Phiên và nhóm thực hiện luôn biết ơn sự chia sẻ của bạn, dù khoản đóng góp bằng “1 ổ bánh mì” hay “1 lò bánh mì”. Biết ơn vài phút mà bạn dành ra để thực hiện nghĩa cử này bằng cách chuyển khoản yểm trợ qua Techcombank/Paypal/Visa tại đây.

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s