Nhiều người biết tới phương pháp chữa chứng trì hoãn mang tên EAT THE FROG do Brian Tracy phổ biến gần đây, nhưng thật ra có 2 ông nhà văn từ thế kỷ trước đã nói về nó.
Một là Mark Twain, nhà văn Mỹ sinh năm 1835:
“Eat a live frog first thing in the morning and nothing worse will happen to you the rest of the day.”
Hai là Nicolas Chamfort, nhà văn Pháp sinh năm 1741:
“If it’s your job to eat a frog, it’s best to do it first thing in the morning. And if it’s your job to eat two frogs, it’s best to eat the biggest one first.”
Rõ ràng chuyện trì-hoãn được quan sát nhiều từ mấy bác nhà văn mấy trăm năm trước. Nói tới 2 cụm “trì hoãn” và “người viết” thì ôi thôi nói mấy chục bài chưa hết 
nhưng trong bài này mình sẽ nói về mấy con ẾCH.
.
Mình có một suy nghĩ ngộ nghĩnh là nếu để chuyện A tới mai thì mình sẽ sẵn lòng hơn, sẽ có đủ nguồn lực (cảm xúc, sức lực, thời gian…) để làm nó tốt nhất.
Đương nhiên, đời không như là mơ.
Ngày mai luôn có chuyện của ngày mai (thứ mà mình gọi là bỗng dưng xảy ra), như xe hư, điện cúp, động đất, hoặc đơn giản là sếp bỗng giao tasks mới 
Làm gì có chuyện ngày mai chứa đựng điều diệu kỳ để chuyện A may mắn hoàn thành với nỗ lực ít nhất?
Mình bị phần não Amygdala lo lắng thái quá làm mê mờ sợ hãi nên không thấy rằng, HIỆN TẠI mới là điều diệu kỳ nhất.
Chỗ này mình thử một phương pháp gọi là EAT THE FROG – ĂN CON ẾCH.
Phương pháp HÃY ƯU TIÊN LÀM THỨ KHÓ NHẤT QUAN TRỌNG NHẤT TRƯỚC, khi mình đang có sức khỏe, năng lượng và chưa bị mệt bởi mấy chuyện khác trong ngày.
Sau đó, mọi task khác bỗng thuận xuôi theo.
.
Khi thực hành TRANG CHỮ SỚM MAI, mình thấy điều này rất rõ: Mỗi sáng việc đầu tiên là viết xuống 3 trang rồi làm gì làm.
Mình tin cô Julia Cameron đã âm thầm áp dụng Eat The Frog nha. Việc hoàn tất 3 trang buổi sáng ngoài giữ không gian để làm sạch tâm trí thì còn là 1 con ẾCH khó, khiến người viết có cảm giác thành tựu, cảm giác hoàn tất một việc khó, nên các việc khác trong ngày cũng sẽ trôi theo tốt hơn.
.
3 nguyên tắc của phương pháp EAT THE FROG – ĂN CON ẾCH:
1/ Chọn ẾCH: Chọn chuyện khó và quan trọng nhất trong ngày. Bạn có thể làm chuyện này vào đêm hôm trước để có tâm thế sẵn sàng, sáng mai làm liền.
2/ Ăn ẾCH: Nhảy vô làm liền (ưu tiên buổi sáng) trước khi mình bị xao lãng, chia trí, chia sức cho các chuyện chưa cần thiết khác. Có thể cho mình giới hạn thời gian, hết giờ chưa xong thì mai làm tiếp.
3/ Lặp lại: Lặp lại phương pháp này trong 1 tuần và rút ra quan sát bản thân để điều chỉnh cho phù hợp với mình.
*Câu hỏi hôm nay:
Bạn muốn thử tập EAT THE FROG bằng cách tham gia ĐỢT THỰC HÀNH MÙA XUÂN 12 tuần Trang Chữ Sơm Mai không? Join group Thực hành THE ARTIST'S WAY cùng Viết Để Tự Do nhé!
Peace,
Phiên Nghiên
Viết để tự do
Viết để tự do 