Đã có những khoảnh khắc trong đời, ta đứng trước một hình ảnh mà không thể quay đi: Đôi tay khẽ nắm lấy nhau dưới hoàng hôn, cánh cửa mở hé để lộ khoảng trời vùng vẫy, hay một tách trà nguội quên bên bệ cửa…
Ta dừng lại, nhìn lâu hơn một chút và tự hỏi tất cả những rung rinh khe khẽ lồng ngực này là từ đâu?
Đôi khi thoáng qua và ta sẽ quên, nhưng một tấm ảnh giúp giữ lại khoảnh khắc và một trang viết có thể giữ lại những rung rinh.
Trong không gian thử nghiệm GALLERY OF LOVE ~ Ký thác lời yêu tại Viết để tự do, khi ta dành thời gian ngắm nhìn bức ảnh về tình yêu và viết xuống góc nhìn của mình, ta không chỉ nói về tình yêu, ta đang nói về chính mình.
Khi viết, ta can đảm gởi ra thế giới một phần của chính ta.
Khi viết, ta không chỉ NHÌN THẤY MÌNH mà còn bước vào MỘT CUỘC GẶP GỠ với người khác.
1. VIẾT ĐỂ NHÌN THẤY CHÍNH TA
Viết là một hoạt động giúp ta đào sâu vào thế giới nội tâm vì não bộ được kích hoạt tạo ra sự kết nối.
Khi ngồi lại với gợi ý viết: “Mình thấy tình yêu trong bức ảnh này…”, nhiều người cho rằng đơn giản ta chỉ đang sắp xếp lại suy nghĩ để ghi xuống, nhưng thật ra não bộ có dịp kết nối để ‘làm rõ’ những điều ta chưa từng nói, chưa từng có dịp gọi tên.
Bác Dan Siegel gọi đó là quá trình ‘tích hợp thần kinh’ khi các phần khác nhau của não bộ kết nối lại để giúp ta hiểu rõ hơn về mình. (Điều này có nghĩa là khi viết về tình yêu, não không chỉ sử dụng một vùng duy nhất mà phải kết nối nhiều vùng khác nhau để xử lý cảm xúc, ký ức và tư duy ngôn ngữ.)
Vậy nên hãy xác định ta không viết để có một định nghĩa rõ ràng về tình yêu. Ta viết để được nhìn thấy mình từ nhiều phía. Cứ viết những gì mình đang nghĩ.
Khi đó, có thể ta đang viết về một ký ức đẹp, một vết thương cũ, một hình dung tưởng tượng mơ hồ… Nhưng dù là gì, hãy thử chú ý đến cảm xúc trên cơ thể mình và chọn cách mình được hiện diện. Việc đặt mọi thứ vào con chữ cũng là một cách giúp ta nhìn rõ hơn và cho phép mình nhẹ nhàng ôm lấy.
Viết là cách ta đối thoại với chính mình.
Hãy chọn cách đối thoại mà mình muốn khi cảm thấy được-thương.
2. ĐỌC ĐỂ TẠO RA MỘT CUỘC GẶP GỠ
Có bao giờ ta đọc một câu chuyện và cảm thấy như tác giả nói hộ lòng mình?
Rick Hanson giải thích về cơ chế ‘neuroplasticity’ của não bộ là khả năng thay đổi và mở rộng nhờ những trải nghiệm mới. Khi đọc góc nhìn của người khác về tình yêu, ta đang mời một cách nhìn mới đi vào tâm trí mình. Ta không cần đồng ý, không cần phản biện, chỉ cần quan sát mình. Và đôi khi, chính trong sự quan sát thuần khiết đó, ta nhận ra những điều chưa từng nhận thức trước đây.
Có thể ta từng nghĩ tình yêu là một điều gì đó rất riêng tư nhưng khi đọc một góc nhìn từ NGƯỜI GÓP CHỮ khác, ta bỗng thấy sự kết nối chung rất thân thuộc. Hóa ra, những câu hỏi của họ cũng từng là câu hỏi của ta. Hóa ra, ta không hề đơn độc trong thế giới này. Đây là ‘common humanity’ (tương đồng nhân loại), một thành tố trong thực hành self-compassion từ cô Kristin Neff.
Không có hai người nào nhìn thế giới theo cách giống hệt nhau, nhưng chính sự khác biệt ấy làm nên vẻ đẹp của nhân loại.
Trong GALLERY OF LOVE, mỗi bức ảnh là một cánh cửa mở ra một thế giới nội tâm độc nhất. Và mỗi bài viết là một cây cầu, giúp ta đến gần nhau hơn một chút.
Khi viết và chia sẻ góc nhìn của mình, chúng ta không chỉ bày tỏ chính mình mà còn góp phần dệt thêm một mảnh ghép vào bức tranh chung của nhân loại.
Chúng ta viết để được chạm vào nhau, ở một tầng sâu hơn.
Cảm ơn NGƯỜI GÓP ẢNH và NGƯỜI GÓP CHỮ đã mở ra một cuộc gặp gỡ dễ thương.
Cảm ơn bạn sẽ cho phép mình thử viết, can đảm chia sẻ góc nhìn về Tình Yêu với thế giới qua GALLERY OF LOVE ~ Ký thác lời yêu tại Viết để tự do.
Peace,
Phiên Nghiên
CA, 2/2025
*ghi chú: Tiệm sách bà Phiên hiện đang có vài đầu sách của các tác giả được đề cập trong bài ^^
Viết để tự do 